[...] na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryf,sztangielki,gryf do podciągania,worek bokserski,rower stacjonarny,jakiś przyrząd fast trak coś takiego, Dieta: ostatnie poprawki i prawie gotowa. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] za odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): koks.jpg Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel cyklu: Bycie najlepszym. :D stosowane już wcześniej suplementy : Mono, białko, itp. Uprawiane inne sporty: Siłownia, MMA stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b8c5bf6c8cdd37af.html Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : nie licząc gainerów i ostrowii i carbo to tylko creacapure Uprawiane inne sporty: kiedyś kyokushi i boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4,5 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie licze dokladnie, ale trzymam sie zasad. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Z góry dziękuję ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: obecnie miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] mam :) Proszę o pomoc. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: no nie wiem Staż treningowy na słowni: 2 mc Uprawiane inne sporty: rower, nurkowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] gotów przeznaczyc to ~300 zł Pozdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Xpand + białko WPC Uprawiane inne sporty: Basen bieganie stosowane wcześniej spalacze : Teraz w 6 tyogodniowej przerwie Thermo Speed suplement stosowane [...]
[...] muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Mono Olimp 1250mg, białko vitafit wpc 80% ## Czy takie efekty mogą świadczyć o dobrej diecie i uwarunkowaniu genetycznym? Dodam jeszcze, że wagę mam obecnie ok. [...]
[...] Protein casein, bialko noc pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , stacki, Uprawiane inne sporty: na tą chwile brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
[...] do podciągania,mniejszy atlas z wyciągiem , ławeczka prosta z możliwością skosu Dieta ; jakiś tam zarys diety mam :P Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Wcześniej Mass XXL A to mój plan : Poniedziałek ----------------------------------------- 1.Klatka Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 3x8 wycisaknie na ławeczce [...]
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko,kreatyna,Bcaa,przed treningówka Ostatnio przerabiany plan: dawno Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] : nie mogę wykonywać ćwiczeń, które zbyt mocno obciażają kostki (lecz chyba takich nie ma) Zażywane suplementy : brak Dziś pierwszy raz poszedłem na siłownie i wykonałem takie ćwiczenia: 5x12 i 5x8 sztangą z obciążeniem 26kg oraz rozpiętki : 5x12 i 5x8 3kg Na [...]
[...] min Płeć: Kobieta Wiek: 40 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko na siłowni Dieta: jestem pod opieką dietetyka Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] 2 miechy znowu chodze Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesionalna siłownia prawie wszystko jest dostempne Dieta: Narazie staram sie dobrze i duzo jeśc , brak ambicji ale będzie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Masowka ale dojdzie Xpand zaniedlugo
[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 2 lat Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko ,mutant mass wrazie braków
[...] Waga: 93 Wzrost: 187 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: 8miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram sie jesz jak najwięcej i jak najbardziej wartosciowo Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: creatine powder(hi tec)
[...] 4s 12/10/8/6/ 3s 12/10/8 2s 10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3mies. Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full - bez wyciągu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne
[...] szynka lub serem. Obiad - 1danie talerz zupy, 2 danie ziemniaki z surówką i jakimś mięsem (rodzaj zupy i mięsa jest rożny zależnie co mama zrobi. podwieczorek - ryż 100g(zależy czy jestem głodny to zjem) Wieczór - biały ser 250gram Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - jas6661991 w dniu 2011-05-26 16:42:22
[...] ze sztangielkami Kaptur: - wznosy barków "SZRUGSY" Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa/Rzeźba Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] czy bulk co najlepsze?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel cyklu: Sila masa stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon hmb mono Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
